Ara
  • gngyoga

Parivritta Trikonasana / Revolved Triangle Pose / Üçgen Dönme Duruşu

Sakral çakrayı aktive ettiği düşünülmektedir . Bu çakra kişiye enerji verir. Neşe, yaratıcılık, zevk duygularını açar. Tutkuyu ateşler. Sindirim tetikler ve hatta kundaliniyi uyandırmaya yardımcı olabilir .





Pozun Ödülleri:

  1. Karın, pelvis ve bacakların kan akışını arttırır.

  2. Bacak ve gövdeyi güçlendirir.

  3. Vücuda stabilite kazandırır.

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar:

  1. Sırt veya omurga yaralanmanız varsa bu pozu bir uzman gözetiminde yapmalısınız. Aksi halde, bu pozu uygulamaktan kaçınmak en iyisidir.

  2. Düşük tansiyon, migren, ishal, baş ağrısı gibi rahatsızlıklarınız var ise doktora danışmadan bu pozu uygulamak sakıncalı olabilir.

Öneriler:

  1. Belin her iki tarafını eşit uzunlukta tutmakta zorluk çekenlerde göğüs çökme eğilimindedir. Kendinizde bu eğilimi farkederseniz veya pozda dengesiz hissederseniz, dik pozisyonda yerleştirdiğiniz bir bloğu sağ ayağınızın iç kısmına getirerek, sol elinizi bloğun üzerine yerleştirebilirsiniz.

  2. Pozta uzmanlık kazandıkça, bloğu sağ ayağın dışına doğru hareket ettirin. Bacaklarınızı sağlam tutun ve belinizin her iki tarafını uzatma ve göğsünüzü geniş tutma konusunda çalışın.




Görsel: https://www.ekhartyoga.com/

115 görüntüleme