Ara
  • gngyoga

Virabhadrasana I / Warrior 1 Pose / 1.Savaşçı

"Savaşçı" diye yoga pozu ismi olur mu? Bu isim size garip gelebilir. Ancak tüm yoga metinleri arasında en çok saygı duyulan eserlerden biri olan Bhagavad-Gita'da, Krishna ve Arjuna isimli ünlü ve korkulan büyük ordulara sahip iki savaşçı arasında geçen diyaloğu unutmayın. Tüm acımızın en büyük kaynağı olan evrensel düşmanla, cehaletle (avidya) cesurca savaşan "manevi savaşçı" dır.




Pozun Ödülleri:

  1. Bu pozda ilerledikçe dayanık artar ve vücudun dengelenmesi desteklenir.

  2. Zihni ve bedeni rahatlatır.

  3. Kol ve bacakları güçlendirir.

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar:

  1. Hamile kadınlar bu asanadan yalnızca düzenli olarak yoga yapıyorlarsa faydalanacaktır. Bu poz doktorun izniyle yapılmalıdır.

  2. Kalp problemleri veya yüksek tansiyonu olanlar yapmamalıdır.

Öneriler:

  1. Omuz ağrınız varsa, kollarınızı birbirlerine paralel olarak bırakabilirsiniz.

  2. Diz ağrısı çekiyorsanız duvardan destek alabilirsiniz.

  3. Dengesiz hissediyorsanız, ön ayağınızı vücudunuzun orta hattından birkaç santim uzağa yerleştirerek daha sabit bir taban oluşturun.


Görsel: https://www.ekhartyoga.com/

911 görüntüleme