Parivritta Trikonasana / Revolved Triangle Pose / Üçgen Dönme Duruşu

Virabhadrasana III / Warrior 3 Pose / 3.Savaşçı

Virabhadrasana II / Warrior 2 Pose / 2.Savaşçı

Virabhadrasana I / Warrior 1 Pose / 1.Savaşçı

Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog / Aşağı Bakan Köpek

Urdhva Mukha Svanasana / Upward-Facing Dog / Yukarı Bakan Köpek

Bhujangasana / Cobra Pose / Kobra Pozu

Bitilasana / Cow Pose / İnek Pozu

Vasisthasana / Side Plank Pose / Yan Tahta Duruşu

Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose / Dört Kollu Düz Duruş

Kumbhakasana / Plank Pose / Tahta Duruşu – Dört Kollu Yüksek Duruş

Bidalasana = Marjaryasana / Cat Pose / Kedi Pozu

Balasana / Child Pose / Çocuk Pozu

Ananda Balasana / Happy Baby Pose / Mutlu Çocuk